既然感到紧张害怕，就应该赶紧去努力。

知道自己的缺陷，就赶快补一补。看你定义“像样的大学”，说是要570以上，也就是一本的大学，对吧？我知道高二的时候不管自己实际情况如何，学生都会把目标定得特别高，因为都觉得自己还有时间，还有无限大的可能性。

我的经验是，高希望，高付出，越是高的目标，越要静下心来一步一步走。规划必须清晰。比如570是你的终极目标，但是你现在的水平是370左右......我理解的370左右的孩子是，平时应该过得很快乐很自由，所以呢，学习这种事情真的让人很不爽，但是快高考了，也感受到了巨大的压力，对吧？说实话，你应该不仅仅是英语数学还需要提高....吧.....

第一步------收心收心收心收心收心。这个收心不仅仅是一天两天的专注，是一年半，也就是500多天的收心。换句话说，平时看着就像天书的英文单词要开始一个个的背（利用早读、排队等等零碎时间）平时看着就想骂脏话的数学公式和题，也得硬着头皮去做（数学更要一步一步来，一定要把基础打好，不要奢望去拿到难题的分数，要是基础分能全拿到，那也是妥妥的110左右，你现在的目标应该是比现有阶段高出10分左右，并且让这个成绩稳定下来，然后再继续争取高分数。好高骛远真的会摔的爆惨。而且会对精神造成巨大的伤害，相信我！）

第二步，坚持。这个比学英语和数学难一万倍，因为，高考就是坚持者胜，能够顶住压力，坚持努力下去。你应该也明白这一点。只是做起来，太难，没有坚持没有胜利，就是这么一回事。

第三步，相信自己。这个相信自己有三层含义：一、是相信自己有能力把成绩一步一步一点一点提高起来，二、是不管别人怎么嘲笑或者怎么说自己，都能够稳住。三、老师建议的朴素辛苦又见效慢的学习方法能够坚持下去不动摇。（以前我就是不听老师的话，觉得那些方法见效慢，而且总是不相信我的能力，觉得自己有实力做的更好，于是好高骛远，结果后悔死了...老师才是真正身经百战经验值爆表啊）

因为我是英语专业的，我想告诉你的是，英语很有可能在你很努力一段时间后，成绩居然倒退，这都是非常非常非常正常的状况！不要因此而感到绝望，成功不是一条直径，很有可能是一条弯弯曲曲的羊肠小道。

第四步，定一个适合自己的目标吧。你现在是370左右，那么现先阶段的目标绝不应该是570+，而应该是怎样稳定的拿到400分，因为370左右，必定还有分数是幸运所得，你不是每一次都有这种运气，对吧？570+的分数什么时候定合适，当你能稳稳妥妥的拿到500+再说吧。

我有一个建议是，你可能要请家教了。不管是英文还是数学，这两科你不仅仅要在上课非常极其认真（尽管你可能根本听不懂，但！非听不可，并且一定要记笔记，这不仅是记下知识更是为了防止自己走神），课后还要请家教帮你梳理教材知识点，一点一点地过，因为你要补充的不是一点点了。

还有，你的文综和语文也绝对不可以拉下，这就要求你上课的效率非常高，并且下课利用零碎时间及时复习。

我知道你现在很急，但是我的经验是，越急越出错，越急越会方寸大乱，更有可能陷入想象自己拿到高分数，但根本没法落实到行动上的痛苦。踏空的滋味是非常难受的，还不如脚踏实地一步步来。分数目标定得不合适，对自己不仅仅是挑战这么简单，更有可能是一种极其痛苦的精神折磨，长期下去很有可能会放弃学习。（因为你已经不知道怎么办了）

好了，罗里吧嗦说了这么多，你还不关掉电脑或者手机，速速滚去复习！如果不知道从哪里开始，就赶快复习一下今天才学习的内容吧，能弄懂的尽快弄懂！