雅思如果考到3分，意味着你的英语基础还有很大的提升空间。这并不是最终的分数，而是你未来努力的方向。你可以不必过于沮丧，因为这个分数是可以提升的。

在听力方面，你需要进行精听练习。具体来说，当你听录音时，应该同时将其内容翻译成中文。这样可以帮助你提高对英语的理解能力和记忆能力。阅读部分则强调词汇量的重要性。你需要找到一本专门针对雅思的词汇书，尽量掌握其中的大部分词汇，然后通过实际做题来巩固。

口语和写作方面，没有特别的技巧，关键在于多说多写。多说可以帮助你锻炼口语表达能力，而多写则能提高你的写作水平。只要你坚持不懈，一定会有显著的进步。

记住，提升英语水平是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。希望你能坚持不懈地努力，最终实现自己的目标。