建议如下：

1.让孩子先熟悉陌生的环境。熟悉环境是一个过程，孩子来到新的环境可以先熟悉周围的环境，比如说孩子刚上初中的时候，家长可以带孩子先熟悉学校的环境，适应老师和新的小伙伴，家长也要鼓励孩子适应复杂多变的环境，帮助孩子更快地融入新环境。

2.为孩子提供更多与同学玩耍的机会平时多让孩子与其他同学玩耍，能锻炼孩子的社交能力，让孩子在一个新环境中生存下去，融入一个全新的孩子群里，友好地和同学玩耍，锻炼孩子适应新环境的能力。

3.培养孩子的心理适应能力。一个具备良好心理适应能力的孩子能够更好地适应社会环境，融入新集体，对自己所处的环境做出积极的反应。孩子到了新环境，家长要循序渐进的帮助孩子，给孩子一段适应的时间，可以带着孩子熟悉新的朋友和新的环境。

4.关注孩子的感受在新环境里，孩子的感受和大人的完全不一样，所以家长要多关注孩子的心里感受。在去新环境之前，家长可以先了解下是否有孩子喜欢的课程或者是感兴趣的事情，有孩子感兴趣的事情孩子也能更加快地融入新环境中。

5.多鼓励孩子父母要多鼓励孩子去适应新环境，正面去引导和教育，让孩子发现新环境的新鲜事，激发孩子的好奇心，父母耐心地培养孩子的环境适应能力，鼓励孩子适应新环境，帮助孩子更快地融入新环境。

6.健康饮食，充足睡眠。

7.想清楚坚持学习的意义。

8.建议观看TED名校公开课。

9.奖励和鼓励孩子，调整学习心态。

10 .提前预习，对思维方式的转变不适应，一些小学的牛蛙们初中数学成绩突然下降，多数是因为过分依赖小学的思维方式，如果思维方式不转变，预初可能相差不大，越往后就会越来越吃力，家长们一定要重视。对付这些“不适应”，我们要做的就是对初中的学习状况有一个简单的了解，提前准备，做好衔接，一定要重视到小升初衔接学习是非常必要的。孙子兵法中提到，知己知彼，百战不殆，放在小升初上，再合适不过。