热带风味蔬果低热量饮品

- 1人份，卡路里：245

- 适合容易浮肿体质者。香蕉和椰子汁有助于排出多余钠质；菠菜改善便秘问题。结合菠萝和木瓜的香甜，这款饮品比普通排毒饮品更易接受。

意式风味蔬菜烤蛋低热量

- 4人份，每份卡路里：149

- 适合减肥期间食用，欧美明星减肥期的最爱。可提前烤好蔬菜，早上加入鸡蛋快速烤制。也可一次性烤制一周的量。

草莓香蕉低热量甜品

- 1人份，卡路里：145

- 吃着像芝士蛋糕的甜品，瘦身同时享受美味。

低热量食物排行榜

1. 芹菜

- 热量：12 大卡/100克可食部分

- 富含粗纤维、钾、维生素B2等，助润肠通便，调节钠钾平衡。

2. 黄瓜

- 热量：15 大卡/100克可食部分

- 维生素C、B族及微量矿物质丰富，生吃口感清脆爽口。

3. 大白菜

- 热量：17 大卡/100克可食部分

- 膳食纤维和维生素A含量高，夏季多吃对护眼、养颜有益。

4. 绿豆芽

- 热量：18 大卡/100克

- 清除血管壁中胆固醇和脂肪，防止心血管病变。

5. 竹笋

- 热量：19 大卡/100克可食部分

- 低脂肪、低糖、多纤维，助肠道蠕动，预防大肠癌。

6. 西红柿

- 热量：19 大卡/100克可食部分

- 维生素A丰富，对视力保护及面板修复有好处。

7. 柿子椒

- 热量：22 大卡/100克可食部分

- 维生素C含量最丰富，提高免疫力，抵御疾病。

8. 腌渍类蔬菜

- 热量：22 大卡/100克

- 植物性脂肪被分解，水肿型肥胖者不宜。

9. 木瓜

- 热量：27 大卡/100克

- 木瓜蛋白酶分解脂肪，助消化吸收，有益于健脾消食。

10. 菠萝

- 热量：41 大卡/100克可食部分

- 营养丰富，含维生素C、胡萝卜素等，助消化，适合餐后食用。