熬夜可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来养肝护肝，也可以吃一些有益肝脏的药物来养肝护肝，但药物的使用应在医生的指导下进行。

1、新鲜的水果：比较常见的柠檬、苹果、橙子、莲子等水果，富含丰富的维生素，可以调节人体免疫力，还有一定的祛肝火作用，有一定的养肝护肝作用。

2、蔬菜：常见的有菠菜、胡萝卜等。菠菜中含有大量的铁元素可以提高肝脏的造血功能，还可增强肝细胞的活性，可养肝护肝。胡萝卜具有清热解毒的功效，可有效清除肝火，可养肝护肝。

3、药物：如柴胡疏肝散，可以缓解因熬夜引起的肝火旺盛，有一定的养肝护肝作用；杞菊地黄丸等药物可以滋补肝肾，还可以提高机体免疫力。

熬夜对身体的伤害比较大，日常生活中尽量不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。