EMS健身和传统健身的最大区别是，EMS健身不需要大型健身器材，而是穿上EMS智能燃脂衣，通过高科技辅助，刺激肌肉自主收缩，配合EMS训练课程，在20分钟内就消耗热量1200卡路里，而传统的健身通过健身器材的训练，4-6小时消耗热量才300卡路里。

此外，EMS健身只需穿EMS智能燃脂衣，进行简单动作，对身体毫无负担，还能够修复人体机能。传统健身房的训练老套，而且训练很沉重，训练周期长。