楼主好

美国的高中是9-12年级

所以现在楼主有以下几个选择：

8申9，即在国内读完初二到美国读9年级，那么需要在初二上学期完成申请

9申10，即在国内读完初三到美国读10年级，那么需要在初三上学期完成申请

9申9，即在国内读完初三到美国蹲班重读9年级，在初三上学期完成申请

楼主也可以10申10或10申11，但是难度很大而且浪费时间

美国前十的高中一般要求托福至少100，SSAT没有明确规定，但2250以上比较保险

如果现在托福45分的话8申9难度就比较大了，毕竟语言是一个积累的过程不是几个月就能提高很多的

所以如果初三申请的话楼主还有两年的时间把托福提高到100分以上

具体的学习方法因人而异，但大体都是去简单的报一个班了解一下考试基本信息和做题技巧，自己多做题练习，平时多看书/美剧积累，然后背一坨单词（同时也为SSAT词汇部分做准备）