不能只看呼吸瑜伽行者认为呼吸是连接身体和精神的纽带。心就稳定，要想得到伽玛人不动的心，就要抑制呼吸。真正地练习，呼吸都是缓慢自然的。身体的所有拉伸都是由呼吸控制的。每个身体维持时间由呼吸决定。所有练习是否达到你的极限由呼吸来判断。练习时，所有的意识都要集中在呼吸上。所有体形除了老师的要求外，没有一次需要屏住呼吸完成练习。

瑜伽是一门精致的艺术和学科。不管瑜伽有多少体形，每种体貌都有自己的一点。当你练习达到这一点是，你的练习是有效的。瑜伽风格的和谐来自力量的和谐。力量的协调来自肌肉和筋骨的协调。和骨骼的协调来自身体局部和整体的细节。完整的瑜伽课，包括身体、呼吸和休息术。休息术只是简单的休息，只有15分钟，但这种短15分钟与几个小时的普通睡眠有同样的效果。

听耳朵路老师的口令，瑜伽老师会通过口令告诉你一个体形需要注意的细节和痛点。接到老师的口令后，不要瞥一眼周围，要专注于自己的练习经验。瑜伽是将我们身体的所有部分，以及我们的不同方面联系起来，以感受我们的精神和感情。多观察老师的体形图，注意细节，想想自己应该如何改善和改善。

专注于你现在的练习才是真正的瑜伽。向远处看的时候，不要忽视脚下的路。能成为瑜伽老师的人必须有正直善良的心。他们彬彬有礼，大方，喜欢和相信瑜伽，都有积极乐观的生活态度。瑜伽的目的是改变心态，改变心意，意识到身体，从惊愕变为安静，从健忘变为觉醒，从迟钝变为敏感。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。