何如进行公众达表，我的经验分享给你！

很多人说，我的口才好。可是我深知并非如此。

这些年对我来说进步非常大的一个板块就是公众表达。要道知我曾经对公众达表是一个度极恐惧、极度抗拒的人，说起公众表达，我有太多的话要讲。所以，我曾经走过的路我的经验，我愿意毫无保留地分享给你！

刚工作时，我是一个超级不自信的乡里丫头，讲话声音小，腼腆，不愿意表达，或者一开口说话就紧张，脸红到脖子根，手脚发抖……，当然，因为自己不自信，也错失了很多机会。

在工作后的很长一段时间，对于众公表达，我很恐惧，很害怕，一直找不到突破口。

记得有一次领导带我们外出参加活动，在回来的车上，领导说，想听听我们参与活动后的感悟，让我们一一分享。领导第一个就点了我的名字，让我先说。

我高度紧张，毫无准备的情况下，脑袋都是懵的，支支吾吾，半天开不了口……一轮分享下来，领导要我们评价刚刚谁分享得最差？

我首先是承认了是我讲得最差。其他的同事也毫不留情的说是我分享得最差。我当时的心情糟糕透了，真想挖个洞钻进去。

随后领导又说，让我再说一遍，于是我又开始了我的表达……接着同事们又开始对我的点评，相对于第一次，进步了一点点。最后领导又说，继续再说一次。然后，我的第三次表达又开始……

那一次的经历，恐怕我这一辈子都无法忘记，也是从那一刻开始，我深刻地体会到表达有多么的重要，同时也感悟到一点，表达也不是一蹴而就的，是日积月累训练的积累。那一次，我突然醒悟。也是从那一次开始，我便开始有意识地刻意练习。

在后来很长的一段时间，我开始进行大量演讲练习。我仿佛又回到了学生时代，成为那个勤奋的埋头苦读的学生。

以至于后来给员工做培训，还是出去讲课，都得到了很好的反馈。很多学生说，老师你不教语文，可惜了。

这几年我在公众表达的经历，分享几点以下经验给你:

    1、待看确正紧张

引发紧张的罪魁祸首就是自己的恐惧情绪。害怕承担最坏的结果。不敢接受最糟糕的后果呈现。所以要坦然接受最坏的结果，调整心态，接纳不能改变的，改变可以改变的。相信自己是最棒的。

很多人害怕公众表达，其实就是被紧张给打败了。

2、在进行公众达表之前，如何行进有效的练习

当我们有公众表达的需求时，如何开始进行有效的练习？

我个人的经验分享给大家，那就是进行大量的反复场景化演练。

当时，我们每周都有很多的会议，无论是大会，小会，每一次会议都会有分享的环节，只要有分享发言的环节，都积极争取。

在开会之前就要不断的给自己心理暗示，待会儿的会议，自己会进行发言，让自己首先做一个心理准备。有了这样的一个心理准备，就很容易克服心里的

每到会议进行时，领导或者主持人宣布可以发言时，那么，在那个情况之下，必须要去争取那个发言的机会，哪怕自己说的不好，也要冲上讲台，先争取机会。有了机会，才有发言权。

到后来，无论走到哪里，无论是什么样的场合，只要有机会，立马抓住！积极主动让我赢得了很多的人生中宝贵的机会。

如果是职场小白，可以提前准备发言内容，发言的机会多了，就可以慢慢不用准备，即兴发挥更好。

这个场景化的演练，不是普普通通的去背稿件，而是把自己置身于当时的这个情景中去进行反复练习。

在日常的练习中，从开始登台到结束，所有过程全部都要进行演练，连拿话筒拿翻页笔都要让自己真正进入情景之中真正地练习。

这些年我都是这样练习过来的，我个人觉得非常有效，因为会让我极大的感受到现场的氛围和情景，能更快地进入到角色中，也能更快地察觉自己在某个环节还需要提升和调整。

    3、记住框架不背稿

我在很漫长的一段时间都习惯写稿子，如果是讲课的话，我会写逐字稿，精确到，哪分钟讲什么，怎么讲，什么道具，什么手势。因为那样做，我才会觉得有安全感。

所以每一次讲课，我都担心我记不住。

这一点的突破，还是要感谢我的老公，我在上直播师资班的时候，师资试讲，我抽到的是第一天上午第四个讲。

上了六七天的课，知识量巨大，整个人都是迷迷糊糊的。晚上都没睡好，一天准备，还要做ppt，实在是没有时间写逐字稿，写完还要背，时间有限！

无奈，我想老公求助，

老公给我的案答就是记框架。

那一次，我是真的尝到了突破的甜头，而且比起以往任何一次试讲，都要来得轻松自如。

所以，无论是讲课还是演讲，你只要记住大的框架，按照框架的顺序走，往里面填相应的内容就好。

当然要做到这样，还是需要在台下反复的大量的练习。