东北地区铁路网密集，四大工业中心哈尔滨、长春、沈阳、大连，除大连外，铁路系统发达，处于干线和支线交汇，枢纽位置优越。

大连的交通优势在于水运，而东北的高速公路网络完善，三大城市哈尔滨、长春、沈阳均位于干线，可快速连接全国，并辐射所在省份。

航空方面，沈阳是东北的空运中心，大型国际航空港，具备高水准的航空服务。大连、哈尔滨、长春亦设有重要机场，构成东北航空网络。

综上，哈尔滨、长春、沈阳、大连的交通优势主要体现在铁路、高速公路和航空三个维度。大连侧重水运，东北三大城市则以高速公路和航空为主要优势，共同支撑东北地区工业中心的高效运转。