如果已经12岁，那么可能不适合再练习民族舞了，因为这个时候骨骼已经基本发育成熟。对于女生来说，可以考虑学习交谊舞，这是一种轻松愉快且有助于社交的舞蹈形式。交谊舞注重优雅与默契，对于提升气质和社交能力都有很好的帮助。而对于男生而言，踢踏舞则是一个不错的选择。踢踏舞充满节奏感和动感，不仅能锻炼身体协调性和节奏感，还能增强自信心。

此外，12岁的孩子也可以根据个人兴趣来选择其他类型的舞蹈，比如爵士舞或街舞，这些舞蹈形式不仅能够提升身体的灵活性和协调性，还能培养音乐感和表现力。爵士舞的动作活泼多样，适合表现年轻人的活力和热情；街舞则更注重个人风格和创意，可以自由发挥，非常适合喜欢个性表达的孩子。

总之，12岁的孩子可以根据自己的兴趣和身体特点来选择适合自己的舞蹈类型。无论是交谊舞、踢踏舞、爵士舞还是街舞，都能在舞蹈中找到乐趣，同时促进身心健康发展。

在学习舞蹈的过程中，家长的支持和鼓励也是非常重要的。家长应该给予孩子足够的理解和耐心，帮助他们克服学习中的困难，共同享受舞蹈带来的快乐。

另外，选择舞蹈课程时，建议选择正规的舞蹈培训机构，确保教学质量的同时，也能让孩子在一个安全、健康的环境中学习舞蹈。同时，合理安排学习时间和休息时间，避免因过度练习而影响身体健康。

总之，12岁的孩子可以根据自己的兴趣和身体特点来选择适合自己的舞蹈类型。无论是交谊舞、踢踏舞、爵士舞还是街舞，都能在舞蹈中找到乐趣，同时促进身心健康发展。家长的支持和鼓励，以及合理的学习安排，都是帮助孩子更好地学习舞蹈的重要因素。