中国舞技巧丰富多样，其中包括多种转圈动作。转圈平圆类技巧繁多，常见的有四位转、跨腿转、耶转、舞姿拧身转、平转、跳转、抱腿转、挥鞭转和旁腿转。这些动作展示了古典舞的灵活性和多样性。

立圆翻身也是中国舞中的重要技巧之一，包括点翻身、串翻身等。这些动作不仅可以进行行进，也可以在原地进行。通过这些技巧，舞者可以在空中完成一系列复杂的动作。

蹦子腰是中国舞中一种特殊的技巧，其中包含了前呛脸、后抢脸、前桥、云桥（云礼前空）、后桥、踹燕和顶脚等动作。这些动作要求舞者具备极高的身体协调性和灵活性，以完成高难度的技巧动作。

中国舞技巧还包括大涮腰和大回环等动作，这些技巧同样要求舞者具备出色的平衡能力和柔韧性。通过这些技巧，舞者可以在空中完成一系列优美的动作，展现出中国舞的独特魅力。

无论是转圈平圆类还是立圆翻身类，亦或是蹦子腰技巧，中国舞都展现出了其独特的艺术魅力和深厚的文化底蕴。舞者们通过这些技巧，不仅展现了身体的柔韧性和协调性，还传递出了中国文化的精髓。

中国舞的技巧训练不仅能够提升舞者的身体素质，还能够培养他们的艺术修养和审美能力。通过对这些技巧的不断练习和掌握，舞者们能够更好地理解和表现中国舞的艺术魅力。

通过不断的练习和创新，中国舞的技巧体系不断完善和发展，为舞者们提供了更多展示才华的机会，同时也为中国舞的传承和发展做出了重要贡献。