练外家拳的如散打和跆拳之类的硬功要如何养生(身) admin 2025-06-14 10:40:10 靠休息，盘腿打座。主要是静功，因为你练习的其它功都是动功，对身体内在以有不协调了，所以要静功。 本文地址： /j/1/406789 版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
