打羽毛球的时候要注意以下几点：开始之前先做热身运动、一定要穿运动鞋、清楚了解规则、合适的运动量和运动强度。

1.打羽毛球之前要先做热身运动，才不会在运动中伤害到自己。

做任何运动之前，都要先做热身，给我们的身体一个提醒，在放松合适的状态下开始运动，这样我们才不会因为不注意的动作造成身体的不适。

2.运动装一定要准备好，尤其是运动鞋。

什么场合穿什么衣服，那么运动的时候当然要穿运动装，运动装都是非常舒适的，在运动的时候会很方便，有利于活动。其实衣服对于我们限制还是比较小的，但鞋子的限制就大了，打球的时候还是运动鞋最安全舒适了。

3.羽毛球比赛开始之前一定要明确比赛规则，避免一些不必要的错误和误会。

无论是正式的比赛也好，还是平时的练习也好，明确规则，该怎么做的时候就怎么做，才不会因为失误造成伤害。有规矩才能成方圆，大家都在规则内，=就会避免产生一些不必要的误会。

4.合理把握运动量和运动强度。

运动的目的是健身，要以安全健康为前提。打羽毛球是一项运动量非常大的运动，我们运动都是为了身体健康，一定要量力而行，过大强度的运动量往往会背道而驰，所以要合理地把握运动量。