我50米六秒四。马上要监测的话，很难提高多少。建议练习原地小碎步，双臂有节奏的前后快速摆动，双脚脚尖快速交替点地。跑步要跑的快靠前脚掌蹬地，呼吸不要太猛，小口小口的。我小时自己练的方法就是追人家骑自行车的，跟着他蹬自行车的的节奏来，逐步加快。