健身训练并不是每天都有进行的,尤其是肌肉的练习,需要练习3天休息1天,这样比较合理,因为身体需要时间来适应和恢复机能。一个月不去健身房你需要半个月左右时间就可以弥补回来了,请采纳!
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健身训练并不是每天都有进行的,尤其是肌肉的练习,需要练习3天休息1天,这样比较合理,因为身体需要时间来适应和恢复机能。一个月不去健身房你需要半个月左右时间就可以弥补回来了,请采纳!