研究生创新计划项目的含金量可以从以下几个方面来衡量：

1、项目经费：经费越高，意味着项目所能支持的研究范围和深度越大，研究生可以获得的资源和机会也越多，从而提高其创新能力和实践能力。

2、导师实力：研究生创新计划项目的导师实力是影响项目含金量的重要因素。优秀的导师可以提供更好的科研指导和学术资源，提高其科研水平和创新能力。