合聚咖

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明天要考试了,老师要我们考90分以上,我心里紧张,怎么克服

admin

就当老师们没说过,正常发挥即可。

考前,把自己的短板都找出来,解决掉,以把把满分的状态,去参加考试,这样才能心中信心百倍。

另外,要对考试流程、考场环境,提前“踩点”,了解一下哪里是难点,做到“知己知彼”,这样面对考试时也能多一些自信。

考试基本原则

1.考前不要开夜车

考前不要开夜车是个老生常谈的话题,很多考生越是临近考试,越是睡不着觉。这说明考生“考试”的注意力太集中了,考前的起居生活应该有规律,因此注意力必须转移。除了传统的“数数”,告诉考生一个“偏方”:眼睛不要闭实,眼球正转10遍,倒转10遍,反复做对刺激睡眠神经有好处。

2.别被模拟考试成绩“罩”住

不少学生有这样的经验:每到临考前,总会被模拟考试的成绩“罩”住,就像阴影一样总是摆脱不了。模拟终归是模拟,通过考前测试知道自己哪些是长项,哪些还需要“恶补”,要把每一次模拟考试看成是发现自己缺点、劣势的机会。把目的认清楚,就会感到轻松一些。

3.中等生最有可塑性

一些平时学习成绩中等的考生还没有考试就背上心理包袱,总是爱和别人比,比如肯定考不过某某,考不上别人怎么看自己等等。这些都是非常次要的,在高考面前人人都是平等的,面前的任务只有一个,就是全力以赴地考试,所以中等生最有可塑性,不要背上包袱,了解自己的长处,争取不断地突破。

有一种理论认为,一个人成功80%靠“情绪智商”,学会和控制自己的情绪非常重要,通常一个人认知很深刻,情绪也会自我疏导,要用自信和自我镇定赢得高考。