精神痕迹的转变是一个渐进的过程，如果变化过快或过于突然，可能并非一个好的迹象。心理学研究中，尤其是在运用心理分析时，不可避免地会接触到大量的矛盾情感和反社会道德的内容，这些可能在分析过程中引发个人的抵触和压抑。

对于自我分析，可以通过观察日常生活中的心理病理状态来进行。这种状态在普通状态下可能被忽视，但在病理状态下则会被放大和独立地表现出来。深入探讨并坚持自己的信念是唯一可行的方法。

作为心理学专业的学生，更好地认识自己和接纳自我有了最佳途径，但这需要时间和实践的磨练。学完普通心理学后，对心理学的覆盖面和人的心理过程（包括认知、情感和意志；心理状态和行为的发生）有了大致了解，这是认知自己的基本条件。学完人格、社会和临床心理学后，可以通过对比自己的行为和性格来了解自己，并运用所学知识改进不足之处。

如果无法接受自己的性格，可以通过调整认知来改变不满，以达到自我接纳。尽管这看起来有些笼统，但世界上没有一个最完美的方法可以帮助你了解自己，只有通过不断摸索和实践，找到适合自己的道路。

多读书、多实践、多运动、多交流是维护心理健康的最佳选择。我的看法是，潜层次的认识自己并不困难，可以通过他人评价、SWOT分析等方法实现。但要达到深层次的自我认识，目前找到的方法有两个：一个是涉及催眠领域的技巧，另一个是冥想。这些都是自我探寻之路。