1.以身作则：作为家长，您应该积极参与运动活动，让孩子看到您在锻炼身体和保持健康。这样，孩子会更容易对运动产生兴趣。

2.创造有趣的运动环境：为孩子提供各种运动器材和设施，让他们在玩耍中自然地接触到运动。此外，您还可以组织一些有趣的家庭运动会，让孩子在游戏中体验运动的乐趣。

3.设定目标和奖励：和孩子一起制定运动目标，例如每周进行至少三次运动。当孩子达到目标时，给予适当的奖励和表扬，激发他们的积极性。

4.参加体育课程或俱乐部：让孩子参加一些体育课程或加入运动俱乐部，结识更多喜欢运动的小伙伴，共同学习和进步。

5.鼓励团队合作：培养孩子的团队精神，让他们参加一些需要团队合作的运动项目，如足球、篮球等。这样可以增强孩子的社交能力，同时也能让他们更热爱运动。

6.定期观看体育比赛：和孩子一起观看体育比赛，让他们感受到运动员们的努力和拼搏精神，从而激发他们对运动的热爱。

7.教育孩子正确的运动观念：让孩子了解运动的重要性和益处，教会他们如何在运动中保持安全，养成良好的运动习惯。

8.尊重孩子的兴趣：每个孩子都有自己的兴趣爱好，家长应尊重孩子的选择，鼓励他们尝试不同的运动项目，找到最适合自己的运动方式。

9.与孩子分享自己的运动经历：讲述自己小时候参与运动的经历和感受，让孩子了解到运动对于个人成长的重要性。

10.调整家庭作息时间：保证孩子有足够的时间进行户外活动和运动，避免过度沉迷于电子产品。