维护心理健康的方法有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动、保证睡眠等。

一、调整认知

应对自身抱有正确、客观的认知，对于非理性、不合理的观念，应予以纠正。

二、情绪管理

应保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度，及时消除负面情绪，如焦虑、抑郁等。

三、维持良好人际关系

社交需求属于人的心理需求之一，应积极参加集体活动，主动与人交往，可以和同事、朋友、同学等外出吃饭、旅游等，保持良好的人际关系。

四、自我奖励

平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯，可以在成功完成一件小事后，给予自己正面反馈。比如奖励自己买一件衣服、一份甜点、一杯奶茶等。

五、积极运动

每天早上起床后进行慢跑、游泳、打网球、打羽毛球等。

六、保证睡眠

睡眠对心理健康较为重要，所以要每天保证8小时的睡眠。