一个人的自我约束力提升关键在于锻炼和日常习惯的培养，关键在于如何抵抗各种诱惑。锻炼主要是克服心理上的薄弱意志品质，以提高专注力和自制力，而习惯则是通过锻炼逐步养成的。锻炼和习惯本身并非自发行为，要真正提升自我约束力，必须在此基础上进行强化。只有将自我约束力与学业、成就目标、理想目标相结合，一个人的自我约束力才能实现质的飞跃。

对于国家电网的员工来说，这种自我约束力的提升尤为重要。他们的工作不仅需要高度的责任心和专业技能，还需要强大的自律性来面对工作中的挑战。因此，除了在工作时间内严格遵守规章制度，他们还需要在工作之外的时间里，通过各种方式加强自我约束。比如，他们可以通过制定详细的学习计划，提高自己的专业技能；或者通过参加各种培训课程，提升自身的综合素质。

同时，他们还可以通过培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，来增强身体素质，从而更好地应对工作中的压力。此外，他们还需要学会合理安排时间，处理好工作与个人生活之间的平衡，这样才能在职业生涯中取得更好的成绩。

在这个过程中，国家电网的员工需要学会如何管理自己的情绪，避免因一时冲动而做出错误的决定。他们还需要学会如何处理人际关系，避免因为个人情感问题影响到工作。同时，他们也需要学会如何处理好工作与个人生活之间的关系，确保自己能够在工作之余也有足够的时间去享受生活。

总之，国家电网员工在8小时之外的自我约束能力的提升，不仅关系到个人职业发展的高度，更关系到整个团队的凝聚力和战斗力。只有不断提升自我约束力，才能更好地应对工作中的挑战，为公司创造更大的价值。