活动的目标是帮助孩子们学会正确的坐姿，培养良好的体态习惯。通过一系列的教学步骤，孩子们可以掌握正确的坐姿方法。

首先，老师会通过示范来引导孩子们理解正确的坐姿。老师会展示如何将椅子的前腿翘起并轻轻拉出，站好后上身前倾，臀部坐于椅子前三分之二处，保持上身挺直，双脚并拢，脚尖朝前，双手放于膝上，双眼平视。

在没有桌子的情况下，孩子们也要学会正确的坐姿。首先，摆放椅子时要确保四条腿平稳地放在地上，然后轻轻地坐到椅子上。接着，通过分步示范上身、腿、手和头的体姿，帮助孩子们了解正确的坐姿。

在示范过后，老师会和孩子们一起讨论坐姿的重要性。为什么身体要坐正，为什么身体要朝前面的方向坐？为什么坐时双腿要并拢？这些问题有助于孩子们更好地理解坐姿的重要性。

为了进一步强化孩子们的坐姿习惯，活动还会延伸至角色扮演和故事讲述。通过这种方式，孩子们可以更好地理解坐姿的重要性。

家园互动环节也非常重要，家长需要观察孩子的坐姿，并引导他们养成良好的坐、立、行走姿势。家长也要注意自己的坐姿，为孩子树立良好的榜样。

注意事项包括脚要着地并放于桌子底下，离开座位时要将椅子放回桌子底下。坐下后，手可以放在膝盖上，也可以放在桌子上。

活动反思环节，老师会询问孩子们对活动哪一环节最感兴趣，为什么，以及这个活动的成功之处在哪里，还有哪些地方需要改进，如何改进。