一、养成洗手习惯：手是人体进行各种活动的“先行者”，科学家研究发现，一只未经洗涤的手含有4万至40万个细菌。指甲缝中更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝中可藏有38亿个细菌。流感病毒在潮湿温暖的手上可存活7天。因此，手是非常脏的。外出旅游、参观学习、执行任务时，手经常接触各种物品，容易脏。特别是传染病患者和表面健康但实际上携带病毒的人，常常将病原微生物传播到各种用品用具上，健康人的手接触后，病原微生物就可能来到你的手上。洗手可以去除手上的细菌和虫卵，用流水洗手可以洗去手上80%的细菌，如果使用肥皂洗手，再用流水冲洗，可以洗去手上99%的细菌。

二、不随地吐痰、擤鼻涕：吐痰是人们普遍存在的行为，但并非所有人都具有良好的吐痰方式。有些人自认为是“爱卫生”的，将痰吐在地上，用鞋底擦拭，以为看不见痰就等于干净了。然而，痰液中包含几百万个细菌、病毒和真菌。患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人的痰液中的细菌和病毒更多。痰液干燥后，细菌随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，有可能导致呼吸道疾病。因此，每个人都应该养成不随地吐痰的好习惯。有痰应该吐在痰盂里，痰盂需要每天定时清洗。在没有痰盂的地方，应该将痰吐在废纸上，然后扔进纸篓或垃圾箱里，做到不随地吐痰，维护公共场所的卫生。

三、咳嗽、打喷嚏有礼貌：在公共场合，面对别人或食物打喷嚏是一种不卫生的行为。据调查，一次咳嗽可以喷射出2万个微小的飞沫，一次喷嚏可以射出近100万粒飞沫。飞沫喷出的速度很快，不到1秒就可以飞出4.6米，顺风时可达9米。鼻腔和咽喉是细菌、病毒聚集最密集的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可以在空中长时间漂浮游动。为了大家的健康，咳嗽和打喷嚏时应该注意礼貌和卫生。

四、戒烟：吸烟有害而无一利，这一事实已为全世界的科学界所公认。烟草烟雾中含有3000多种有害物质，主要包括尼古丁、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。尼古丁是一种有毒物质，烟焦油中含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计，每天吸40支烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。此外，吸烟与喉癌、食管癌、胃癌等也有密切关系。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。另外，吸烟者易患气管炎、支气管炎、肺气肿等。有人说吸烟能提神，提高工作效率，这是一种误解。现代医学研究认为，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。许多与吸烟有关的疾病的潜伏期都是很长的，不像吃了剧毒物反应那么快。有时从开始吸烟到导致死亡，要经过几十年的时间。这也是一般人对吸烟危害性认识不足的主要原因。

五、不过量饮酒：现代医学研究表明，当酒精浓度达到0.6%时则常导致死亡。醉酒的损害是全身性的，其后果相当严重。我国一学者通过解剖47具因醉酒死亡的尸体，发现所有死亡者的内脏广泛充血，尤其是胃及十二指肠的粘膜充血、水肿和出血更为严重，部分胃肠粘膜可发生坏死。许多学者指出，一次大量饮酒可导致大脑皮层呈高度抑制状态，并对呼吸、循环中枢产生抑制而致使呼吸骤停，这是醉酒者常见的致死原因。

六、饮用干净水和注意食品安全：不喝不洁净的水，生吃瓜果应洗净或削皮，不随地大小便，不乱扔废物等。这些都是维护个人卫生和公共卫生的基本行为准则。