压力应对方法多种多样，主要有五种策略：

首先，寻求支持是提升解决问题能力的有效途径，通过与他人的交流和合作，共同分担压力。

其次，有时候，暂时搁置也是一种智慧。面对压力，不急于求成，而是给自己时间调整状态，积聚力量，为后续行动做好准备。

然而，逃避并非长久之计，包括逃避问题、责怪他人或听天由命，例如避免人际交往、逃避责任等。这些消极应对方式只会暂时躲开压力，但最终问题仍需面对。

直接解决问题是最积极的应对方式。通过理性分析压力情境，找出解决方案并付诸行动，这是应对压力的长久之计。

最后，改变自我则意味着从情绪和认知层面着手，调整心态，增强应对压力的能力。这并非一劳永逸，但有助于建立积极的应对习惯。

总的来说，压力应对有解决问题和情绪调节两种方向。问题解决侧重于直接处理压力源，而情绪调节则是调整个人情绪，缓解冲击。选择哪种方式取决于具体情境和个人情绪状态。在情绪激动时，先调整情绪，但随后务必解决问题，避免陷入恶性循环。重要的是理解自己的应对习惯，学习并实践有效的压力管理策略。