听与写的不是一天两天能提高，这应该之前可能慢慢积累经验。首先，你要摆好自己的心态，不要急于求成，非要每天都听到了，我在大学的一年时，美国坚持收听电台节目的一个月，这只能听懂一些话，但我适应他了率语音的，当它是容易听简单听出。要缓慢。写入最快的改善方式就是背诵，背诵一些经典的文章和一些比较常用的模式。外国人写的文章是模态的就这么几个，也不难，主要的语言为你的组织能力。加油！相信自己，一定要坚持下去即可。