教学反思和教学案例是教学工作中不可或缺的部分，它们有助于教师总结教学经验，改进教学方法，提升教学质量。

写教学反思时，教师首先要回顾整个教学过程，思考哪些环节做得好，哪些环节存在问题。例如，在教授某一知识点时，如果发现学生普遍表现出兴趣不足，那么教师就应该反思是否是自己的教学方法不够生动，或者是教学内容与学生实际需求脱节。针对这些问题，教师可以尝试采用更具吸引力的教学手段，或者调整教学内容，使其更符合学生的兴趣和实际需求。

写教学案例时，教师应选择具有代表性的教学实例，详细描述教学过程、学生的反应以及教学效果。例如，在教授一篇课文时，教师可以描述自己是如何引导学生理解课文内容的，学生是如何参与课堂讨论的，以及通过这篇课文的学习，学生在哪些方面取得了进步。通过具体的案例，教师可以总结经验教训，为今后的教学提供借鉴。

教学反思和教学案例的撰写要遵循客观、真实、全面的原则，既要肯定自己的教学成果，也要正视存在的问题和不足。同时，教师还应注重反思和案例的实用性，将其与教学理论相结合，形成具有指导意义的教学经验总结。通过这样的反思和案例撰写，教师可以不断提升自己的教学水平，为学生提供更高质量的教学服务。