煤矿危害主要是粉尘和潮湿的环境，所以要对症下药。

1、工作时必须带好劳动保护用品！

2、休息时间一定休息好，切记井下工作时间犯困，即使没被发现井下睡觉，对你身体伤害也是很大的，睡眠时毛孔变大，井下潮湿空气容易进入身体内造成风湿等病。

3、平时多吃一些羊肉等食物，驱寒！

4、戒烟酒等有麻木神经的东西，你工作一天后非常累喝酒抽烟只是麻木你自己并不会缓解身体虚弱的情况，只会加剧身体透支，所以一定戒烟酒！

5、多陪家人或者勤通电话，保持良好的心情！