面对不尊重自己的人，可以从以下几个方面来应对：

保持冷静

控制情绪

当遇到不尊重自己的人时，首先要做的是克制自己的愤怒或伤心情绪。因为情绪失控可能会让局面变得更糟，而且会让对方觉得他们的行为达到了激怒你的目的。例如，在面对他人的冷嘲热讽时，可以尝试做几次深呼吸，在心里默数几个数，让自己平静下来，这样才能更理智地应对。

避免过激反应

不要立刻以同样不尊重的方式回击。过激的反应可能会引发冲突升级，甚至可能会损害自己的形象。比如，有人在会议上无端指责你，如果你马上和对方争吵起来，可能会让在场的其他人对你产生不好的印象，认为你不够沉稳。

表明态度

直接沟通

用平和而坚定的语气表达自己的感受。可以选择合适的时机和场合，跟对方说：“你这样说话 / 做事让我感觉很不舒服，希望你以后能注意一下。” 例如，如果同事总是打断你的发言，你可以在私下里跟他说：“当你频繁打断我的时候，我觉得自己没有得到应有的尊重，我希望我们在交流的时候能够互相倾听。”

设定界限

明确告诉对方你的底线在哪里。比如，如果有人总是拿你的隐私开玩笑，你可以说：“我的私人生活是我的底线，我不希望你再拿这些事情来开玩笑，否则我会采取措施来维护自己的权益。”

保持距离

减少接触

如果可能的话，尽量避免和不尊重自己的人频繁接触。例如，在社交场合中，如果有一个人总是对你不礼貌，你可以减少和他同时出现在一个场合的机会。在工作中，如果有一个难相处的同事，除了必要的工作交流，尽量减少和他闲聊等非工作接触。

调整社交圈子

对于长期不尊重你的人，考虑是否要将他们从自己的核心社交圈子中剔除。比如，在一个朋友群体中，有一个人总是贬低你，而其他朋友也不制止这种行为，你可能需要重新审视这个社交圈子是否适合你，并且考虑结交一些更懂得尊重他人的新朋友。

提升自我

增强自信心

要相信自己的价值，不被他人的不尊重所影响。可以通过回顾自己的成就、优点和长处来增强自信心。例如，你可以列出自己在工作中完成的重要项目、自己的良好品德或者自己的兴趣爱好特长等，当遇到不尊重自己的人时，心里默默告诉自己 “我是有价值的，他的看法不能定义我”。

自我成长

不断提升自己的能力和素质，让对方的不尊重变得无足轻重。比如，在工作中通过学习新技能，提升自己的专业水平，当你取得更好的成绩时，那些曾经不尊重你的人可能会改变他们的态度，同时你也会更加自信地面对各种情况。