在准备第一次参加职代会时，首先要深入了解会议的主题和具体要求。根据这些信息，准备一份发言材料，并根据具体要求进行修改。作为代表，会议前两天可以与你所代表的同事们聚餐，但不要透露自己的身份。在饭桌上，可以找些借口，比如打麻将赢钱，让同事们放松警惕。

在会议期间，要注意提升自己的会场素质。鼓掌要响亮，坐姿要挺直，书写要工整。无论是否认识参会的人员，都要保持微笑，但不要主动握手或寒暄。

在发言时，要清晰表达自己的观点和建议，同时也要尊重他人的发言。发言前可以提前准备，思考清楚想表达的内容，避免离题或语无伦次。

此外，作为代表，还要积极倾听其他同事的意见和建议，了解大家的需求和关注点。在会议中，可以通过提问和讨论的方式，增进与同事之间的沟通和理解。

最后，会议结束后，可以将会议记录和讨论结果整理成文档，分享给同事们，以便大家了解会议内容和后续行动计划。同时，也要及时向上级汇报会议情况，确保信息的传递和落实。