可按照以下内容做到善用毁誉和善待毁誉：

一、冷静对待别人的毁誉，面对别人的毁誉保持清醒头脑

当遭到诋毁时，不要过度情绪化和计较，保持冷静的头脑有助于更好地应对。如果坦然面对，就会因为没得到伸张而自我消沉。不过于自责。尽管每个人都有缺点和错误，但即使做得再好也难免得罪人。

二、面对诋毁，要直面事实

别人的诋毁可能只是推动自己去发现自己的不足并追求更好的自我提升，这也是一件好事。如果对方的诋毁是因为你某些行为或言论造成的，而事实确实存在，那就要直面事实，并做出适当的改进。

三、须知被毁原因

有些人之所以要来“毁”你，皆是因为你曾经也许去“毁”过别人，还有一种可能是无意识、不小心的、自己不知情的情况下有“毁”过别人。

提高自我认知的途径

1、通过自我观察认识自己

我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在自我认识过程中伴随着情感体验。

2、要善于剖析自我

在自我认识、自我情感体验过程中，我们是否有目的、自觉地调节和控制我们的行为和想法。我们要善于剖析自我，深刻认识自我，更好地认识外在形象和内在自我。

3、通过他人评价认识自己

我们都知道“旁观者清”、“以人为镜可以明得失”，在认识自己的过程中，我们要主动向他人了解自己。我们要虚心听取他人的评价，同时又要客观、冷静地分析他人的评价，以便我们从多角度来认识自己。

4、通过社会比较认识自己

自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此，我们可以通过合理的社会比较更好地认识自己。我们现在的自己与自己的过去、未来进行纵向比较，与同龄人或者有类似条件的人进行横向比较，通过更全面的纵横社会比较来正确认识自己。