在中班晨锻活动中，伸展运动是一个重要环节。老师通常会带领孩子们做一些简单的伸展动作，比如双手高举过头顶，然后慢慢弯腰去触摸脚尖。这样的动作有助于幼儿舒缓肌肉的紧张状态，同时也能帮助他们放松身心，为接下来的活动做好准备。

为了更好地组织伸展运动，老师会按照一定的教案步骤来引导孩子。首先，老师会先和孩子们一起做一些热身运动，例如原地跑步或者跳跃，这样可以提高孩子们的身体温度，使肌肉更加灵活。接下来，老师会指导孩子们完成一系列伸展动作，如向上伸展手臂，向下弯腰触碰脚尖，左右转动身体等。每完成一个动作，老师都会提醒孩子们深呼吸，保持动作的稳定性和准确性。

除了基本的伸展运动，老师还会根据孩子们的兴趣和身体状况，适当加入一些有趣的元素，比如模仿小动物的动作，如小猫伸懒腰、小兔跳等。这样的设计不仅让孩子们感到新奇有趣，还能激发他们的参与热情。整个伸展运动环节大约持续10到15分钟，老师们会根据孩子们的反应适时调整运动的强度和节奏，确保每个孩子都能在愉快的氛围中完成。

通过这样的伸展运动，孩子们不仅能够增强身体的柔韧性和协调性，还能培养良好的运动习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。