俗话说，台上一分钟，台下十年功，适度的紧张有助于集中注意力，可一旦紧张到大脑空白手足无措严重影响发挥的话，之前为此付出的所有努力实在是太可惜了。

情绪这种感受得到却摸不着的东西，真的比辅导作业还无从下手。

但是，学校、辅导机构多是技能思维培养，很少有注意到情绪调节的，这种玄之又玄的东西，只能靠家长一遍遍地引导。

可面对同样的场景，家长自己小时候还手心出汗心跳加速，现在当众做述职、讲个PPT还战战兢兢坐立不安恨不得退到角落里呢，怎么教？

之前常爸从没想过这个问题，就算有也顶多是觉得“下次准备得再充分些，可能就不紧张了”。但最近无意中在网上挖到个宝，是奥运会上游泳冠军“飞鱼”菲尔普斯分享的。

大名鼎鼎的菲尔普斯，想必大家都知道，在游泳界是神一般的存在，不是在破世界纪录，就是在破自己破的世界纪录，独孤求败本尊。

可我们大部分人可能只看到了他传奇的经历，并不知道从小被确诊为注意力缺陷综合症（ADHD）的他，其实整个训练和比赛生涯，一直在多动症、抑郁症中挣扎，这些心理问题对运动员来说是致命的——注意力不集中、情绪不稳定可是比赛大忌，意味着天赋再好、平时的训练再刻苦，关键时刻也难发挥出来。