一、关注教师心理健康，营造和谐教育环境。学生心理问题已受到广泛关注，教师的心理状况同样重要。加强教师心理健康研究，提供心理咨询服务，提升教师心理素质，创设宁静、舒适、安全的工作环境，公正评价教师工作，减轻教师压力，从源头上解决心理问题，让教师以积极情绪投入工作。

二、树立正确教育观念。教师应确立正确职业观和学生观，客观评价自我，接受优缺点，不设不切实际目标。这样能客观评价他人，对世事保持平和态度。

三、提升教师职业幸福感。教师的精神状态、生活状态、健康状态和情感生活对青少年有深远影响。建立教师身心健康机制，定期体检、休假、学业进修，关注休闲生活，鼓励兴趣爱好，提高待遇，增强职业幸福感。

四、学会情绪控制。教师应控制消极情绪，不将其带入教室，更不能对学生发泄。控制不良情绪对提高影响力、工作效率，建立良好师生关系至关重要。教师应学会分析情绪原因，换位思考，与人和谐相处，化解不良情绪。

五、培养兴趣爱好，适时调节。教师应掌握自我心理调节方法，合理安排工作、学习和生活，发展兴趣爱好，如琴棋书画、写作、旅游等，调节大脑兴奋与抑制过程，缓解压力，消除疲劳。

六、参与运动，学会放松。教师应安排时间进行体育运动，如与学生打球，既健身心又增进师生感情，与同事进行体育活动，排解烦恼，增进友情。通过多种方式放松心态，如静坐、听音乐、书法、爬山等，澄清思绪，调整心态。