违约金过高的判断标准及调整方法：

判断标准：

1. 合同约定：审查合同中违约金条款，确认计算方式、数额及违约情况是否符合法律规定，违反则可能过高。

2. 实际损失：违约金应合理反映因违约所造成的经济损失。若违约金远超实际损失，可能被认定为过高。

3. 合理比例：违约金与合同总金额比例应合理。若违约金占合同总金额比例过高，可能被认为不合理。

调整方法：

1. 重新协商：与对方协商，寻求双方接受的违约金数额。协商可能需要双方妥协和讨论。

2. 提起诉讼：协商未果时，可通过法律途径解决。咨询专业律师，了解法律程序和可行性。

3. 调解或仲裁：依据合同中的调解或仲裁条款，通过第三方解决争议。这可提供独立公正的评估，寻求公平解决方案。

注意事项：

1. 仔细审查合同：确保正确理解违约金计算方式、数额及触发条件，审慎对待合同中的违约金规定。

2. 法律咨询：寻求专业法律意见，评估合同合法性，了解权益与义务。

3. 协商与沟通：若认为违约金过高，可与对方协商沟通，寻求双方接受的解决方案。