出门在外，首要的就是一定要保护好自己，注意安全，保管好自己的贵重物品。尤其是女孩子，尽量在厂区和生活区内活动，如果需要出厂，一定要找两三个小伙伴一起，防止出现什么意外。

如果有你很喜欢的同事，且能够友好相处成为朋友，那么和朋友一起住宿舍会比较好。生活会更丰富有意思。上下班一起走，休假一起游。如果房租对你不是事儿，同事关系一般般，当然是自己租房子比较好，多么自由，想干嘛就干嘛，自己可以做好吃的，不会被别人打扰，房子想怎么收拾就怎么收拾。自己租房也有更多可能性，比如更容易交到女朋友，更能贴近当地的生活，如果你喜欢做饭，可以大大的提升自己的厨艺和幸福感。你要搞清楚自己喜欢什么。你要搞清楚自己想过什么样的生活。

每餐都要认真吃，而且吃到七分饱为好。 早上的人体一般是血糖浓度比较低的时候，如果不通过早餐补充足够血糖，还会造成大脑迟钝，思维混乱反而降低工作效率，影响正常的工作等等。 提醒各位打工人吃好早餐哦！

找一个付出与收获成正比的工作。这是对有进取心的人的建议，如果你找一个天天加班到晚上10点的工厂，那你这辈子可能也就只能在工厂里做普工了。如果你有想法，可以找一份能付出与收获成正比的工作，利用下班后的时间学习，等机会来的时候一定会派上用场。

在外打工和人发生冲突一定要冷静，如果确实不是自己的错，一定要保留证据，以免吃闷亏。我们农民在外打工，一定要注意了，在外打工最好与工作单位签订工作的合同，避免拿不到钱，工资被拖欠等等的问题。我们农民工非工作时间出去玩，一定要注意场合，尽量少去一些乱七八糟的地方，这些地方发生意外的几率比工作区和生活区要高的高。

午餐的食物选择要丰富：充足的主食，富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、豆制品，富含维生素的蔬菜和水果。 一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗低，多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内，会使体重逐渐增加，从而导致肥胖。 晚餐一定要适量，以脂肪少、易消化的食物为宜。 蔬菜和水果中含有多种维生素、矿物质及植物化学物，具有抗氧化能力，可预防钾、镁等矿物质缺乏引起的疲劳状态。