合聚咖

合聚咖

本人女,今年12岁,很想学前桥,我不会倒立,但可以双手下腰到地,请问练前桥需要什么条件和练前桥的方

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你说的是前软翻吧,这个人动作需要很多软度去配合的,首先是腰软,要练到后下腰双手抓得到小腿,竖叉180度以上,另外倒立也要练。这些练差不多了再慢慢练软翻吧