考研初试失利可能会让人感到沮丧和失落，但是调整心态非常重要。以下是一些建议：

1. 接受现实：首先要接受自己的成绩，不要否认或逃避。认识到失败是成功的一部分，每个人都会经历失败，关键是如何从中吸取教训。

2. 分析原因：仔细分析自己为什么没有取得理想的成绩。是因为复习不够充分？还是因为考试策略不当？找出问题所在，才能有针对性地进行改进。

3. 制定计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的复习计划。要考虑到时间、精力和能力等因素，确保计划的可行性。

4. 保持积极态度：保持积极的心态对于调整心态非常重要。相信自己有能力克服困难，相信下一次一定会取得更好的成绩。

5. 寻求支持：与家人、朋友或老师交流，寻求他们的支持和鼓励。他们可以给你提供帮助和建议，让你更加坚定信心。

6. 放松身心：适当地放松身心也有助于调整心态。可以进行一些运动、听音乐、看电影等活动，让自己暂时忘记烦恼。

总之，考研初试失利并不是世界末日，重要的是要从中吸取教训，调整好心态，为下一次考试做好准备。