开始别冲太快，冲50米就慢点，接下来按我说的跑1000多米。（别被落下，必要时快一点）如果最后有力气（要有把握），可以采用300米冲刺法，没劲就100～200米冲吧。

匀速跑时要放松心态，别胡思乱想。

但匀速跑的精髓不再跑，而是在呼吸。一名优秀的运动员可以靠呼吸使自己越跑越快。主要是两步一吸，两步一呼。注意呼吸时要有深度，六步呼吸法尤为重要。

冬天呼吸时最别张太大，免得冷空气进入肺以致肚子疼，嘴微张，轻咬牙，让空气从牙缝中穿过（最好别用鼻呼吸，费劲）

长跑讲求节奏，别时快时慢，影响体力。

平时在学校照我说的多练练，肯定管用。

我在我们校1500米第一，跟你说的都是我的心得，记住了！！

加油！！