“课余光阴”指的是在学习和工作之外的时间。它是工作和学习的补充，可以让我们更好地做到工作与生活的平衡，是我们放松和享受生活的重要时刻。课余光阴可以让我们拓宽视野、增加知识，从而更好地适应社会的需求。因此，利用好课余时间将会使我们更加充实和有价值。

在课余光阴中，我们可以做很多事情，比如阅读、听音乐、参加社交活动和运动等。阅读和听音乐能放松我们的心情，提升我们的情感素质和审美水平。参加社交活动能够增加我们的社交圈子，拓展我们的人际交往能力。运动则可以让我们保持健康的体魄，增强体质。因此，我们应该根据自己的兴趣和需要来规划和利用课余光阴。

不过，虽然课余光阴很重要，但是我们也不能放松对学习和工作的追求。因为，学习和工作才能给我们提供物质和精神上的支持，让我们更好地实现自己的价值，享受生活。因此，我们需要在利用好课余时间的同时，也要切实地投入精力到学习和工作中，通过不断的努力来实现人生的价值和梦想。