您好 ，我看了下您的行程，觉得有些不妥，给您稍作改动，请您参考：

　　第一天：1号的升旗时间是5：59分，如果火车正点到达，那您还的赶快才能去看到升旗，如果晚点或者是您时间比较仓储的话，您都看不到升旗，出火车站以后，直接在您的左手边，大约200米处买地铁票坐地铁二号线到前门站，下车后，A出口出，步行过去就可以了，如果赶上看升旗那就好，赶不上的话，您可以在天安门广场转转，也可参观一下毛主席纪念堂，人民大会堂，等到8点以后在进入故宫，从天安门城楼下进入，一直前行，您会在看到一座城楼，这就是瑞门，穿过瑞门，在您的左手边就是举世闻名的国旗护卫队，再往前走，您就可看到午门，在您的左手边买票，记住自己去买，要不从别人手中买到的票无法使用，然后即可从午门进入故宫游玩，从神武门出故宫后，一条马路相隔的就是景山公园，您这时也可登上景山在看看紫禁城的全貌，您就会肃然起敬，感觉到那时皇帝的那种霸气，从景山公园的西门出，如果时间还早您就可以去北海公园游玩，游玩后南门出，坐个公交到前门，倒地铁一号线在大望路站下，去酒店休息。

　　第二天：如果第一天到的时候没看到升旗，那您这天起来早点，今天的升旗时间是5：58分，您就可以去看看了，看完后在天安门东站坐地铁一号线在西单换乘地铁4号线，在动物园站下车，先去动物园游玩，看完后再去海洋馆，海洋馆在动物园的北门，如果您在12点钟到海洋馆的话，您还可以看到海豚表演哦，逛完后，您就可以去附近的批发市场看看，再去南来顺，吃东西，然后回您的酒店休息，（因为我没有找到您说的这个7天连锁酒店，所以没办法给您提供怎么回酒店。）

　　第三天：早上起来，如果您在上地那里住，应该是有地铁的，您只要换乘到4号线就可以去，上午去，北大转下，再去清华，和朋友吃个饭，转一转，下午去颐和园，差不多就够用了，出来后就可直接去您想去的蓝色港湾看看，再驱车回酒店休息。

　　第四天：你起来早点，在798逛个小半天，坐公交或者打出租车，去什刹海游玩，像恭王府、郭沫若故居、九门小吃。等很多都在那里，而且那里是最能体现老北京风韵的地方。晚上去车站坐车就OK了。

　　就给您建议这么多了，供您参考，希望您有个愉快的北京之旅，哦，对了。还有件事告诉您，您可以在网上搜索一下有个叫｛品 游 电 子 导 游｝的自助游辅助工具，能查公交地铁，有景点讲解，还能查询北京的小吃，您可以看看，兴许对您有帮助，呵呵 好了 不说了，手都有些累了，希望给您的建议能对您有些帮助，也祝您有个愉快的旅途！