托福听力和雅思听力近期在微博热搜频现，面对听力难度提升，唯一的解决之道就是坚持练习。

虽然听力并非我国学生的薄弱环节，但若分数不高，往往是因为练习不足。有的同学可能并非不想练习，而是不知如何下手，仅仅通过观看美剧就能提高听力吗？答案是否定的。提高听力还需掌握正确的方法！

本文将为大家提供一份听力练习指南，希望大家按照指南进行练习，看看是否能有所进步。

首先，让我们分析一下导致听力不佳的原因，主要包括以下几点：

1. 听不清。由于英语非母语，加之考试时的紧张情绪，导致反应迟缓，难以理解和记忆听力内容。

2. 不熟悉单词。如果某个单词是生词，自然无法正确识别。

3. 不熟悉发音。很多人只背单词的拼写，而不注重发音，导致听时无法理解。

4. 不适应语速。考试中的听力语速较快，难以适应，从而错过重要细节。

了解了原因后，现在为大家介绍两大解决方法。

一、多听文本，熟悉英语语境。

不习惯听英语、反应迟缓、不熟悉发音等问题，与平时缺乏听力训练有很大关系。

首先，我们要多听，提高听音辨识能力。反复熟悉各种听力文本，如课文、听力试卷、英文歌曲、绕口令等。

从听词、句子到长段落，再到听完整文章，训练听力的专注度和反应能力。

这里介绍一种“魔鬼训练法”：找到一段音频，仔细听五遍。第一遍听大意，第二遍记细节，第三遍听写文本，第四遍补充遗漏细节，第五遍对照文本检查错误。

这种高强度的训练考验耐心和毅力，但坚持下去，听力水平会有明显提升。

二、练习发音，训练听辨能力。

“你的嘴巴和耳朵是相连的。”

我们最敏感的声音就是与我们自身声音最为接近的。

因此，如果能将声音调整到与标准音最接近的状态，听力时会更有优势。

了解发音规则，如连读、弱读、缩读、重音和语调等，在英语教学中常被忽略。

了解这些发音现象，如连读、弱读和吞音等，有助于在听力考试和社交场合避免尴尬。

例如，辅音+元音的连读：turn over|tur nover|，hold on |hol don|；元音变成|ə|的弱读：I want to |tə| come but |bət| I can’t.

只有掌握发音规则，才能在考试中迅速反应，听懂英语。

最后，推荐“每日英语听力”和“轻听英语”两个APP，以及一些外网听力素材网站，如Elllo、Open Culture、Randall's ESL Lab、ieltschn、BBC Learning English、Podcast、TED、Audiobook等。