开学要提前让孩子调整生物钟，让孩子轻松应对上学第一周。

放假期间，很多孩子养成了晚睡晚起的坏习惯，这种情况下，开学后，孩子很容易晚上睡不着，早上起不来。所以，家长需要和孩子共同商议制定作息计划。至少要在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。上午811点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐或贪睡，最好静下心来读读书。时间一长，孩子的"玩心"自然就收回来了。这样一个逐渐习惯的过程，家长要不断提醒孩子遵照作息计划。