中医说：“思胜恐”。

心理学也有“认知疗法”的说法。

意思是：通过提高认识，科学认知，人类是可以战胜恐惧的。

像你这个怕鬼，就是没有正确认识这个世界。

这个世界上本没有鬼，鬼都是人编造出来的，你如果看一看鬼片的拍摄过程，

你会觉得所谓的鬼，其实都很可笑，很幼稚。都是人扮的，很好玩。

当然，如果你是自己在家里害怕的话，

我给你一个临时方案，实在不行，你可以用一下：

把比较阳光的亲人、名人、伟人的肖像，挂在家里墙上一幅。

这个原理，有一点像古代人往门上帖门神，可以起到一个积极的心理暗示作用。

真不行，挂孙悟空的照片也可以，你看看人家是怎么面对妖魔鬼怪的，

也不学着点儿？

不过，治本的方法，还是科学认知，用唯物主义世界观看世界，破除迷信思维。

不断增加知识、见闻、阅历，当你见多识广之后，你自然会好很多。

另外，多与身边的人交流、谈心，包括可以谈谈你怕鬼的事，看大家都怎么说的。

最后，还要注意白天多参加户外活动，体育运动，

这可以降低你的焦虑和紧张程度。

怕的时候，给亲友打个电话？

祝你好运！