托福阅读题时间不够用的原因主要有两个方面。首先，词汇掌握情况影响阅读速度。不仅需要认识单词，更重要的是在具体语境中快速准确理解其含义。其次，熟悉题型及解题方法对于提高速度至关重要。不同题型有其特定的解题策略，比如细节题侧重抓主干和逻辑。能迅速识别题型并运用相应方法，将直接影响解题速度。单词是基础，但核心在于语法能力，应先理解长难句结构，把握主干和逻辑关系。随后，将不熟悉的单词记录并记忆。建议通过做真题，找出错误所在，针对性提高。无论是单词理解错误还是语法不足，通过专门分析长难句可以有效提升。

提高效率的建议是先学习技巧，通过真题分析自己的错误点。对症下药，如单词理解有问题，着重背单词；语法不熟练，则专门针对长难句进行分析。报班学习可以提高效率，例如北京新东方提供托福强化班。同时，将单词融入阅读文章记忆，更有针对性且不易遗忘。学习后，单词和语法技能还可应用在写作和口语中，形成良性循环。

综上所述，提升托福阅读速度的关键在于强化词汇理解和语法分析能力。通过系统学习和针对性练习，结合技巧和策略，可以有效解决时间不足的问题。报班学习和融入文章记忆单词都是高效方法，建议实践并结合自身情况进行调整。