能的，重点是培养语感。语感这种东西对你的英语学习有很大帮助。

实在听不懂也不要紧的，慢慢来，你可以看看《老友记》之类的，比较适合练听力。

但你没有必要太刻意的听英语、看字幕，还是那句话，语感。

有的时候美剧语速会比较快，而且有些口语句子比较难理解，你还是要多听听教材的录音，也可以听点英文歌，学唱英文歌。

如果你的英语基础不太好，我建议你学学新概念的教材，背点课文。