1. 若你感到自己难以融入社会，首先应认识到这可能反映了你自身的某些问题或不足之处。面对这一现实，你需要努力进行自我改进。

2. 沟通能力的不足是许多刚步入社会人士常见的困扰。你可能会发现自己难以参与到同事的对话中，感觉自己像是局外人。为了解决这一问题，你需要：

- 了解同事们常讨论的话题和生活圈子。

- 报名参加公司或学校提供的沟通技巧课程。

- 学习如何在对话中掌握主动权，提升自己的情商，避免被忽视。

3. 若你感到自己能力不足，导致无法完成任务，他人可能会逐渐疏远你。应对策略是：

- 虚心向前辈学习，勇于提出自己的看法。

- 通过与同事分享个人经历和参与团体活动，如钓鱼、聚餐或唱歌，来建立联系。

- 逐渐融入小圈子，最终实现向社会大圈的过渡。

4. 减少对手机的依赖，多关注现实生活中的美好事物。建立真实的人际关系比沉浸在虚拟世界中更为重要。为了融入社会，你需要勇敢地迈出步伐。