想要放下一段感情，首先需要正视它。无论是这段感情给你带来了深刻的记忆还是剧烈的情感，既然决定放下，就必须寻找方法。以下是四个可以尝试的步骤：

1. 考虑更换生活环境。移居到一个新城市，新环境可能会帮助你以新的视角看待生活，从而调整你的心情。

2. 不要强迫自己不去思考或回忆，而是让生活自然展开。你可以选择居住在人多的地方，让周围的氛围带动你，帮助你度过分手初期那段艰难的时光。等到你冷静下来，能够接受这个事实时，尝试将这段记忆像打包一样，将所有与之相关的碎片聚集在一起，存放在大脑的某个特定角落。因为这些都是你生活经历的一部分，完全抹去是不现实的。接受并包容它们是处理这些记忆的最佳方式。每个阶段都有其过程，不要对自己施加过多压力。

3. 学习一项你一直想要尝试但未曾开始的活动。比如绘画、陶艺、古筝等。这些活动可能是你平时感兴趣但觉得太难而未曾涉足的领域。现在正是开始这些活动的好时机，它们不仅能够丰富你的生活，还有助于你克服心理障碍，缩短从痛苦中恢复的时间。

4. 坚信结束是新的开始，并且你会遇到更适合你的人。这不是空洞的许愿或鼓励，而是你经历过的每一段感情都会成为你成长的垫脚石。早经历总比晚经历要好。而你所结束的那段关系，那个人，只是众多选择中的一个。至少你不会再寻找与他们相似的人。另外，你承受的越多，成长的速度就越快，对人的看法也会有所不同，自然而然会遇到更好、更合适的人。