在日常练习听力时，培养立即复述的习惯极为重要。这不仅有助于提高记忆力，还能促进理解和记录。建议以比录音稍慢1-2秒的速度跟读，通过出声朗读来跟上听力节奏。这种方式能够强化对所听内容的记忆，并帮助理解关键信息。

做好笔记也是提高听力理解能力的有效方法。不同人的笔记风格各异，但应尽可能记录下文中提到的重要信息，如人名、地名、数据、事实和理由等。优秀的笔记应该是内容的简要提纲，通过关键词、短语或句子来表达，关键在于简洁明了、快速记录。

复述和笔记技巧结合使用，能够显著提升听力水平。复述能够促进记忆和理解，而笔记则帮助巩固所听内容。两者相辅相成，共同作用于听力训练，使学习过程更加高效。

值得注意的是，笔记不应过于繁琐，而应注重简洁性。使用关键词、短语或句子来记录关键信息，避免冗长的描述。这样不仅能够快速捕捉到重点，还便于后期复习和回顾。

此外，练习时应关注听力材料中的逻辑结构和信息层次。通过理解材料的整体结构，能够更好地把握信息之间的关联，提高笔记的连贯性和准确性。同时，这也是对听力理解能力的一种锻炼。

总而言之，养成立即复述和做笔记的习惯，是提高英语听力水平的有效途径。通过不断实践这些技巧，可以显著提升对听力材料的理解和记忆，为更高级的听力训练打下坚实基础。