以下是提升工作能力的七个建议：

1. 打好基础：精通本职工作所需的基本技术、经验和技能，这是提高工作能力的基础。

2. 熟能生巧：在本职工作上保持专注和用心，努力提升工作水平，将平凡的工作做到卓越。

3. 提升沟通技巧：在职场中，有效的沟通和高情商至关重要。提高沟通能力，以良好的人际关系推动工作进展。

4. 持续学习：紧跟行业发展，不断学习和研究，让自己始终保持在行业技术的前沿。

5. 学会人际关系：提升职场软实力，学会与不同领导、同事和客户和谐相处。

6. 实践出真知：保持与实际工作一线的联系，通过实践总结、提炼和提升自己。

7. 学会复盘：培养每日复盘、事事复盘的习惯，通过复盘促进个人成长和进步。

建议在日常工作中注重以下修炼：

- 对本职工作的各个流程、环节、要求和标准要有深入的了解和掌握。

- 识别并补充自己在基础能力和技能上的不足。

- 从每次工作中出现的错误中学习，逐步提升在基础工作中的表现，达到胜任和优秀的水平。